老人跳廣場舞要適可而止。資料圖片

　　廣場舞是當下非常流行的健身運動，但是不少大媽一跳起來就沒個盡頭。昨天上午，江蘇省中醫(yī)院骨科專家們來到蓮花嘉園小區(qū)開展義診，專家提醒老人們，過度跳廣場舞也會損壞膝關(guān)節(jié)，要適可而止，不宜過量。

　　68歲大媽過度跳舞受傷了

　　江蘇省中醫(yī)院骨科杜斌主任醫(yī)師介紹說，他的一個門診要看40個左右患者，年齡基本都在60歲以上，其中來治療膝關(guān)節(jié)和骨關(guān)節(jié)的患者占一大半，20%的患者甚至需要進行手術(shù)治療。其中一個患者王大媽竟然是因為跳廣場舞，結(jié)果損傷了膝關(guān)節(jié)。

　　王大媽家住大廠，今年68歲，平常就愛跳廣場舞，每晚吃過晚飯準時去跳舞，已經(jīng)堅持了六七年，一跳就是一個多小時?？汕耙欢螘r間，她感覺腿部開始疼痛腫脹，特別是在爬樓梯時尤為明顯，檢查后診斷為骨性關(guān)節(jié)炎，而最直接的病因竟是每天高強度的廣場舞。“有的廣場舞下蹲動作會比較多，對于老人而言，是很傷害膝關(guān)節(jié)的。過度跳廣場舞主要會引起骨性關(guān)節(jié)炎和膝關(guān)節(jié)滑膜炎，癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)處疼痛、腫脹，運動和爬樓梯時表現(xiàn)尤為嚴重。”

　　打太極拳也會傷害膝關(guān)節(jié)

　　杜斌表示，除了跳廣場舞，還有一些平常老人熱衷的運動方式也值得注意，比如打太極拳，太極拳中的云手對膝關(guān)節(jié)也會產(chǎn)生傷害;對于體重較重的老人而言，爬樓梯或爬山對膝關(guān)節(jié)的損害要比平常走路增加4-6倍，而且爬山時下山對膝關(guān)節(jié)的損害要大于上山，因此要減少此類運動，運動時最好要佩戴護膝;還有就是有些老人在家中打掃衛(wèi)生時喜歡跪著擦地，身體的重量全部壓在膝蓋上，也會損害膝蓋。

　　“據(jù)我們不完全統(tǒng)計，50歲以上的人群患有骨性關(guān)節(jié)炎的占比達50%，60歲以上的占60%，70歲以上的占75%。骨性關(guān)節(jié)炎在老人群體中屬于最普遍的一種骨科疾病，因此建議從40歲以后就要注意保養(yǎng)。”杜斌介紹說，老人如果需要鍛煉身體，應(yīng)該選擇游泳、散步或者騎車等，如果長時間散步最好也要戴護膝，騎車的話腿要能夠伸直。

　　杜斌還提醒，早期發(fā)現(xiàn)自己膝關(guān)節(jié)有疼痛的話，可以改變運動方式，或者做理療;比較嚴重的就要進行手術(shù)治療。“比如有些人走路是內(nèi)八字，容易使更多的壓力積聚在腳外側(cè)，增大了關(guān)節(jié)的壓力，時間久了會形成O形腿，而外八字走路，久而久之膝蓋也會外移，雙腿形成X形腿，這些人應(yīng)該在年輕時就要注意矯正。”

　　揚子晚報記者 胡林